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骨头汤怎样做最补钙。

时间:2020-12-03 16:04:29 /人气:753 ℃
骨头汤怎样做最补钙。
知道小有建树答主回答量:1330采纳率:0%帮助的人:240万关注多喝骨头汤就能补钙2113这些说法都是没有科学5261依据的,单纯靠喝骨头汤达不到4102补钙的目的。1653经检测证明:骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素d。有关测定结果显示,一碗猪骨头汤中所含钙量仅有1.9毫克,与更年期妇女每日所需1000毫克以上钙量相去甚远。如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那她至少每天要喝400碗骨头汤,显然这是不可能的。其实科学的补钙方法很简单,只要遵循科学、合理的饮食原则,采取多样化、均衡的膳食,在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。 一般的骨头即使经过长时间烹煮,溶出的钙质仍非常有限,若在蒸煮中加一些醋,将有利于钙质的溶出。,如果想通过食疗来补钙,喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用的奶制品有鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪。一袋450克的鲜奶含有468毫克钙,接近一般成人需要量的1/2。也可以经常食用豆制品,如100克
的南、北豆腐分别含有116毫克、138毫克的钙质,100克的香干含有近300毫克的钙质
知道小有建树答主回答量:261采纳率:20%帮助的人:101万关注里面加少量醋,再加牛奶
知道小有建树答主回答量:1831采纳率:0%帮助的人:215万关注加些,鱼,豆,酒,醋


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